久久精品成人无码A片小说_8X福利精品第一导航_狠狠色综合TV久久久久久_爆出白浆超碰人人人人_国产成人精品亚洲午夜_中文字幕制服丝袜人妻动态图_北原多香子qvod_亚洲欧洲国无码成人片_中文字幕成人免费视频不卡_国产av办公室丝袜秘书

歡迎來到 廣州搏翱培訓(xùn)官網(wǎng)！您身邊專業(yè)的企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練專家 咨詢熱線： 020-38246100

服務(wù)熱線
  • 020-38246100
推薦新聞
熱門關(guān)鍵詞

高EQ壓力情緒管理

瀏覽量：4609 類型：企業(yè)內(nèi)訓(xùn) 添加的時間：2018-08-10 10:32:16 分享：
  • 詳細(xì)內(nèi)容
        ▼ 課程介紹：
          認(rèn)識壓力與情緒，與其共舞！

        ▼ 課程目的：
          認(rèn)識壓力與情緒如何管理。

        ▼ 培訓(xùn)對象：
          期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構(gòu)和諧人際關(guān)系、追求自我心靈成長的職業(yè)人士

        ▼ 課程大綱：
          解讀情緒秘密
          討論: 什么是情緒？你最常見的情緒是什么？

          解碼一：
          1.認(rèn)識你的情緒
          2.情緒的要素有哪些？
          3.情緒的類型？

          解碼二：情緒便秘

          心靈溯源
          1、心智模式如何形成？4種形成原因
          2、合理情緒療法——ABCDE模型
          3、尋求愛、認(rèn)可與贊賞的隱藏動機(jī)與痛苦陷阱
          4、在人際關(guān)系中修行——如何把對他人的不滿轉(zhuǎn)成愛自己的提醒
          5、轉(zhuǎn)化小我之聲——從令你不滿、恐懼的事物上發(fā)現(xiàn)自己的使命
     
          討論：你有壓力嗎？你的壓力通常體現(xiàn)在哪些方面？
          測試：測測你在職場中的壓力有多大？
          測測你的壓力來自哪里？
          1.工作壓力源? 案例分析
          2.生活壓力源? 案例分析
          3.社會壓力源? 案例分析

          4.個人想法與性格所造成的壓力? 


          案例分析

          解碼：
          1、心智模式?jīng)Q定職場壓力——外面的世界隨內(nèi)心而改變
          2、不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情緒及行為反應(yīng)？
          心智模式對職業(yè)發(fā)展有怎樣的影響？
          心靈掃除——克服致命的心魔深度清理負(fù)面心智模式。

          3、與真相相遇——謝絕“應(yīng)該如此”，愛上事實(shí)
          哪些心智需要改變？有效則保留，無效則改變

          自助減壓的七大工具——

          一、優(yōu)先順序法
          二、勇于說不法
          三、全腦開發(fā)法
          四、放松腦波法
    		      五、雙贏策略法
          六、情緒鏈調(diào)整法
          七、自律訓(xùn)練法


          練習(xí)：針對以上七個工具分別進(jìn)行相應(yīng)的案例分析和現(xiàn)場練習(xí)，以強(qiáng)化學(xué)員吸收效果。

        ▼ 課程收益：
          1.深度認(rèn)識自我、提升自我覺察能力，化解內(nèi)心積怨，釋放壓力，增強(qiáng)正能量。
          2.提升職業(yè)幸福感，增進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)、下屬、同事、客戶的關(guān)系。
          3.悅納自己和身邊的一切，讓心靈獲得更多的自由，活得更輕松、快樂、成功、滿足。
          4.能了解自我性格、認(rèn)知與壓力模式及身心健康的關(guān)系。
          5.認(rèn)識生活習(xí)慣、健康與壓力間的關(guān)聯(lián)，從實(shí)踐中自我了解。
          6.改善自我應(yīng)對壓力之反應(yīng)，營造身心健康之生活風(fēng)格。
          7.透過日常生活記錄、實(shí)作、演練及分享，學(xué)習(xí)情緒與壓力管理方法。
推薦案例

搏翱培訓(xùn)，為您定制創(chuàng)意的團(tuán)建拓展活動 | 熱線：020-38246100

搏翱培訓(xùn)，為您定制創(chuàng)意的團(tuán)建拓展活動 關(guān)閉